当下，在工作家庭双重压力下，入睡难、睡眠质量差等问题愈发普遍，职场女性身心承压尤为突出。为落实杭州市妇联新兴领域暖“新”行动项目、“暖‘新’服务1+1”系列活动，精准呵护潜川辖区女性身心健康，潜川镇妇联特邀杭州市妇女活动中心心理专业讲师李俊杰，走进临安奥星电子股份有限公司妇联，讲授《如何改善睡眠+“好眠”体验练习》专题公益课，奥星电子妇女职工共计40余人参与学习。

李老师以职场典型案例为切入，讲解失眠3P因子模型，带领学员自查个人睡眠问题，剖析作息习惯、情绪压力、认知误判等失眠核心诱因。结合人体清醒系统、恒定系统、昼夜节律专业原理，科普科学助眠逻辑，破除大众睡眠误区。

理论学习结束后，李老师带领全员开展正念呼吸、静心放松练习，耗时20分钟带领大家完成沉浸式身体扫描，引导学员觉察当下、平复心绪，舒缓身心紧绷压力，收获在场学员一致好评。

在聚焦企业女职工的同时，镇妇联也将睡眠关爱服务向村社延伸。近日，牧亭村邀请到浙江大学心理系硕博团队来村开展“睡眠健康”主题公益讲座，和村民分享居家助眠五感小技巧并现场答疑，帮助疏导消解睡前焦虑。

下一步，潜川镇妇联将持续深耕属地暖“新”服务品牌，聚焦全镇企业女职工身心需求，持续链接各级优质师资，丰富巾帼暖心体验活动，全方位守护潜川女性身心健康，聚力赋能辖区巾帼向阳成长、从容生活。